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ニューヨーク５番街にあるPilates on Fifthのオーナのキャサリンとキンバリー姉妹により考案・開発されたサスペンショントレーニングです。
日本には、2014年に沼津のPILATS BODY STUDIOの櫻井先生により初導入されました。
このプログラムは、リハビリに使われるレッドコードから発展したものです。
その為、低体力者やシニア、また高いパフォーマンスレベルが要求されるアスリートのトレーニングまで、様々なレベルに合わせた強度で行えるプログラムです。
●どんな効果がある？
まとめると３つの効果が期待できます。
①日常生活で刺激されにくい眠っていたる神経と筋肉が目覚める！
②身体への負担が少なく力を発揮できる、効率的な身体動作に繋がるトレーニング
③体幹強化、バランス能力向上、筋力強化が同時に行える！
●どんな人にお勧め？
「楽しみながら運動したい」
「新しいトレーニングに興味がある」
「なんだか面白そう！」
と思って頂いた方はもちろん…
★しなやかな動きが出来るようになりたい
★姿勢を良くしたい
★首肩こりなどの身体不調を改善したい
★身体を柔らかくしたい
★ウエストやヒップラインを引き締めたい
★マットピラティスだと力んでしまう
★動きの中で体幹を鍛えたい
★スポーツ動作に繋がる体幹トレーニングをしたい
この様な方々にもお勧めのエクササイズです。
是非、一度ご体験ください。
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